發(fā)布日期：2016-08-01
為何2016年是“史上最熱年”？
受2015至2016年強(qiáng)厄爾尼諾事件助推，
持續(xù)數(shù)十年的氣候變化趨勢(shì)達(dá)到了高峰。
此次厄爾尼諾事件目前已經(jīng)結(jié)束，
但由溫室氣體導(dǎo)致的氣候變化并沒(méi)有消失，
這意味著我們將面對(duì)更多熱浪、嚴(yán)重降水
以及熱帶氣旋帶來(lái)的潛在影響。
世界氣象組織(WMO)21日發(fā)布公報(bào)稱(chēng)，
今年1月至6月全球平均氣溫創(chuàng)有氣象記錄以來(lái)的最高值，
2016年正在成為史上最熱年。
辣么，福利來(lái)了?。?！接好《必備高溫防暑降溫寶典》
如何防治中暑？
在高溫天氣里，
中暑是危害人身體健康的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病。
如果做好預(yù)防工作，
中暑是可以避免的。
我們主要從以下幾方面來(lái)預(yù)防中暑。
飲水方面：
首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水或喝一些運(yùn)動(dòng)型飲料。
食物方面：
要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
外出方面：
出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，少穿化纖類(lèi)的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
睡眠方面：
高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
什么人容易中暑
以下幾種人群最容易中暑：長(zhǎng)時(shí)間從事戶外工作的，如環(huán)衛(wèi)工和建筑工人等；年紀(jì)大的老人和體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)不是很完善的小孩也容易發(fā)生中暑。
（建筑工地及露天作業(yè)工人，長(zhǎng)時(shí)間在外作業(yè)容易中暑）
中暑是威脅生命的急癥，如果不及時(shí)處理，可引起抽搐、器官功能障礙，甚至死亡！一般周?chē)h(huán)境溫度超過(guò)28℃，人體就會(huì)感覺(jué)不適。因此，高溫天氣下，在室內(nèi)也要經(jīng)常開(kāi)空調(diào)。不過(guò)可以開(kāi)一段時(shí)間后，再開(kāi)窗子，讓室內(nèi)空氣流通。
中暑有什么癥狀
1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。
2、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。
3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。
中暑按癥狀由輕到重可分為三個(gè)級(jí)別
1 熱痙攣 疼痛性肌肉痙攣，大多發(fā)生于小腿、手臂、腹肌和腰背部，大多是劇烈運(yùn)動(dòng)造成的。
2 熱衰竭 出汗、惡心、頭暈、嘔吐、肌肉痙攣、虛弱無(wú)力和疲倦，熱衰竭通常發(fā)生于高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)并大量出汗后。
3 熱射病 高熱無(wú)汗、頭暈、意識(shí)模糊、昏倒、癲癇，它是一種非常嚴(yán)重的疾病，有致命的危險(xiǎn)。
有人中暑，這樣急救
1、搬移
中暑初期應(yīng)迅速到通風(fēng)陰涼的地方，平臥并解開(kāi)衣扣，頭部可捂上冷毛巾，可用冷水進(jìn)行全身擦浴然后用電扇吹風(fēng)，加速散熱。
2、降溫
有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水
初期與輕度時(shí)，患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒
偌中暑時(shí)病人若已失去知覺(jué)，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送
對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
除了中暑這些病也高發(fā)
高溫的“桑拿天”里，除了中暑外，腦出血、腦中風(fēng)等腦血管病、感冒、胃腸炎等疾病也易高發(fā)。
夏季“三高”
老年人要防止中風(fēng)夏季“三高”老年人要防止中風(fēng)，除了按時(shí)服用能夠增強(qiáng)抗凝、降低血液黏稠度、預(yù)防腦血管急性事件的通心絡(luò)膠囊之外，還要做好降溫防暑，多喝白開(kāi)水降低血液黏稠度。注意夏季室內(nèi)外溫差，正確使用空調(diào)。
另外還要注意飲食調(diào)節(jié)，吃的清淡些，增加蔬菜水果，千萬(wàn)別長(zhǎng)期食用過(guò)分油膩的食物，使血液中的脂質(zhì)一下子增多，血壓突然上升，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。
夏季喝水少，易患腎結(jié)石
進(jìn)入夏天，急性腎結(jié)石患者開(kāi)始增多。專(zhuān)家稱(chēng)這是由于出汗過(guò)多、喝碳酸飲料過(guò)多造成的。
21歲的小陳平時(shí)很喜歡運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)完都要喝1瓶碳酸飲料。 現(xiàn)在，一口渴，小陳首先想到的不是喝水，而是喝飲料?？墒牵靶┤兆有￡愅蝗挥X(jué)得腹部疼得厲害，到醫(yī)院檢查患上了腎結(jié)石，得病的原因正是長(zhǎng)期飲用大量碳酸飲料。
來(lái)源：健康界
