（1）要注意控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，樂觀向上，避免精神過度緊張和疲勞。當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，學(xué)會情緒釋放，如找親朋好友傾訴，切不可憋悶在心。因?yàn)?，長期精神緊張、心理沖突、持續(xù)焦慮情緒、激烈情緒，可導(dǎo)致人體植物神經(jīng)和內(nèi)分泌發(fā)生改變，引起血壓升高，腦血管痙攣或血管破裂。所以，此點(diǎn)非常重要。

（2）生活有規(guī)律，早睡早起。勞逸結(jié)合，修性養(yǎng)生。可參加一些體育活動，如打門球、散步、太極拳。栽花、養(yǎng)鳥、練書法、吟詩作賦。

（3）飲食有規(guī)律，做到定時(shí)定量，不要吃的過飽過咸。平時(shí)要以素食為主，宜多選擇豆類及其制品（豆?jié){、豆腐、豆芽等）,它的蛋白質(zhì)含量多質(zhì)量高，利用率好。豆油中不飽和脂肪酸多，還含有卵磷脂，有利于膽固醇的轉(zhuǎn)運(yùn)，降低血脂。少量多餐，以易于消化和吸收的清淡食物為主，且以早、中餐為主。避免晚餐過飽。不飲烈性酒。適量飲茶，可以利尿，且茶中的茶堿鞭酸可以吸附脂肪，減少其吸收。限制食鹽，每日以3~5克為宜。多食蔬菜、水果，蔬菜、水果是維生素、無機(jī)鹽和纖維素的良好來源，還有利于降低體重。少食肥肉，選擇魚、雞、牛羊肉及豬肉（瘦肉）等。

（4）經(jīng)常測量血壓，定時(shí)檢查血糖、血脂及血液流變學(xué)，必要時(shí)做頭顱CT。控制體重，避免肥胖。

（5）戒煙、禁過量飲酒。

（6）保持大便通暢。

（7）夏、冬季要注意。夏季天氣炎熱，人們精神易疲憊，消化液分泌減少，致食欲下降，飲食量減少。出汗又多，使血容量減少，血液濃縮，可使動脈硬化和高血脂癥的老年人的血液更加粘稠，誘發(fā)腦血栓形成。因此，夏季多食新鮮蔬菜、水果，多飲水，食宜消化的清淡食物。冬季天氣寒冷，血管收縮，可使血壓升高，誘發(fā)腦出血。所以，提醒老年朋友冬季要注意保暖。

 總之，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，針對疾病特點(diǎn)防患于未然，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，這樣才能讓我們的心腦血管系統(tǒng)保持良好狀態(tài)。