導(dǎo)語：2020年對于全球來說都是一場考驗，“新冠肺炎”席卷了全球，新冠肺炎的突然襲擊讓我們手忙腳亂，雖說現(xiàn)在我們的疫情情況有好轉(zhuǎn)，可在別的國家依情況依舊不樂觀，通過這次肺炎事件，同時也打開了人們對肺部健康的重視，肺功能不好的人，身體會提前給我們信號，會有三處疼，如果想要規(guī)避解決，我們必須要做到早發(fā)現(xiàn)，才能有效的解決，當(dāng)然清肺潤肺是少不了的。

1、肩膀疼痛

在生活中偶爾的負重或不運動，都會引起我們肩膀的疼痛，無法聯(lián)系肺部的原因，其實肺部跟肩膀是一個連帶關(guān)系，肩膀是肺的反應(yīng)區(qū)，肺部出現(xiàn)問題，肩膀處就會有反應(yīng)，會有拉伸感的痛感。

2、胸口疼痛

在我們的胸口處也就是肺部的位置，我們的每次呼吸就是肺部的一次運動，所以，無論是肺部有任何問題我們的胸口位置都能感受到，經(jīng)常抽煙的人會有一種感覺，有時候吸氣的時候，會有略微的疼痛感，那就是肺部有炎癥了。

3、手臂疼痛

這個地方是我們平時最容易忽略的，因為很難把這兩個地方聯(lián)系在一起，其實這兩個部位是有一定的關(guān)系的，肺部有癥狀的時候，直接分散到兩臂的神經(jīng)系統(tǒng)，從而會出現(xiàn)痛感，變現(xiàn)時間一般夜間比較明顯。

除此三個部位之外，肺部出現(xiàn)問題還有以下的表現(xiàn)：

1、嗓子不舒服，發(fā)癢，咳不出咽不下，很難受

2、痰多，發(fā)粘，咳不干凈，刷牙干嘔。

3、晚上咳醒，間接性的咳嗽，階段性地想咳，干咳。

4、深呼吸吸不滿，只能吸到一半就會有難受的感覺。

5、干咳咳出的痰帶有血絲，血絲會越來越多。

1、勤做深呼吸

肺主要負責(zé)我們呼吸，當(dāng)肺部出現(xiàn)問題，首先影響到的就是我們的呼吸系統(tǒng)的感染，可以通過做深呼吸的方式，把肺部的濁氣排出去，深吸慢呼的方式，可以起到養(yǎng)肺護肺的作用。

2、勤做運動

做有氧運動，慢跑，戶外走路也是可以起到一定的效果的，肺部出現(xiàn)問題會出現(xiàn)一連串的問題，導(dǎo)致氣血循環(huán)變慢，因此，多做運動，可以有效改善，加強自身氣血循環(huán)提升肺的動力。

在中國五千年的文化歷史長河中，留下了很多關(guān)于中醫(yī)方面清肺的方子，

在《本草綱目》有記載，養(yǎng)肺可以用中醫(yī)食材，像胖大海、菊花、羅漢果、陳皮等，都是可以起到潤肺養(yǎng)肺效果的，而且這些都是中醫(yī)常用到的小方，原理如下：

胖大海：可以起到清熱潤肺、利咽開音的作用。

菊花：性質(zhì)就是清降肝火，也能潤肺潤腸。

羅漢果：清肺利咽、化痰、止咳、潤腸的作用。

這些都是養(yǎng)肺的極品，搭配需要按照一定的比例，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下才可以，不過現(xiàn)在有更方便的方式，可以嘗試九桂羅漢茶包，這樣在飲用省時還方便。

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